中医说:秋天是养发的黄金期
想养出黑长直光泽秀发可以
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一、多吃五黑谷物
毛发的营养来源于气血,能长出来归于shen,修护充足则头发浓密光亮。
核桃--在中医里属于滋补食材,补肾,对头发间接起到养护作用
黑芝麻一天气干燥,头发干燥就容易掉上海宇泰通信电子有限公司,黑芝麻比较滋润上海宇泰通信电子有限公司,用黑芝麻养生,对头发、皮肤干燥都有好处。
注意:如果头皮有比较容易出油建议不要吃黑芝麻。
黄豆— 雌激素比较丰富,可以维持体内的激素平衡,加快头发的生长,还可补充维生素和矿物质
黑米--在养发的黑豆浆里经常会加入黑米,但黑米不太好消化,消化不好的人建议少吃
除此以外,还可以多吃补气血的食物,头发是需要气血去滋养的,比如红枣、桂圆、阿胶等等。
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二、养肝,调整心态
情绪与肝息息相关,心情不好压力大的时候,多注重情绪的疏导,不要大动肝火,不要内耗,多给自己正向的情绪能量。中医建议平时早睡早起,注意运动。
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三、头皮按摩
坚持每天梳头皮,梳头时从前额梳起,经过发际线,一直梳到颈后、发根,通过刺激毛囊,改善头皮血管血流强度刺激毛发的生长。每天早晚2分钟即可。
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